Les formations* sur la gestion du stress

Les programmes de formation sont conçus sur mesure, en fonction de vos besoins spécifiques.

Objectifs :

• - Identifier et reconnaître les mécanismes du stress
• - Apprendre à mieux gérer ses émotions dans des situations stressantes
• - Connaître des techniques simples de relaxation

Méthodes pédagogiques :

• - Méthodes actives impliquant la participation des personnes
• - Alternance de théorie et pratique permettant de comprendre les interactions corps/mental
• - Techniques de relaxation (outils de sophrologie, des auto-massages, de la gymnastique énergétique, des techniques de respiration)
• - Supports pédagogiques fournis
• - Formation-action

Organisation :

Durée : demi-journée à plusieurs jours
Nombre de participants : 10 maximum par groupe
Lieu : intra-entreprise

Nous préconisons en complément les séances de amma assis afin d’acquérir les bases de la relaxation (prise de conscience de l’interaction corps-mental, respiration, …). L’efficacité des formations n’en sera que meilleure et favorisera des acquis durables !

Cliquez sur ces liens :
- Sophrologie au travail - Respirer
- Sophrologie - Exercices de respiration

*membre du réseau Ad’Missions, n° formateur 119209945 92